退燒指的是退熱。10分鐘退熱是不科學的，也沒有10分鐘退熱的小竅門。退熱的方法一般有降低環(huán)境溫度、溫水擦浴、冷敷、貼退熱貼、服用退熱藥等。若反復發(fā)熱或持續(xù)不退熱，建議及時就醫(yī)，配合醫(yī)生采取相應的處理。具體如下：
1、降低環(huán)境溫度：如果環(huán)境溫度過高會影響到機體散熱，因此當發(fā)熱時應該降低室內溫度，例如開窗或開空調，將室內溫度降到25℃左右。
2、溫水擦?。嚎墒褂?2~34℃的溫水擦浴，應該反復擦拭大血管走形的部位，例如前胸、后背、腋窩腹股溝等處，可促進血管擴張，幫助散熱。擦拭時力度應均勻，避免力度過大導致皮膚損傷。
3、冷敷：如果體溫超過38.5℃，可采取冷敷的方法，冷敷時一般是用毛巾包住冰塊，包裹在腋下或放在額頭處，每次冷敷10~20分鐘，當毛巾溫度上升后，應立即更換。
4、貼退熱貼：可以貼退熱貼，一般是貼在額頭、頸部、前胸、后背的位置，通過退熱貼中水氣的揮發(fā)，能夠帶走身體熱量，起到降溫的作用。
5、服用退熱藥：如果體溫超過38.5℃時需遵醫(yī)囑服用退熱藥，例如布洛芬顆粒、對乙酰氨基酚顆粒、尼美舒利顆粒等，可增加機體散熱，減少產(chǎn)熱，幫助降溫。
此外，也可通過減少衣物、增加飲水等方法幫助退熱。在發(fā)熱期間應多休息，保證充足的睡眠時間不可勞累，以免影響病情恢復。
