臨床并沒有亞麻籽油的16大功效的說法。麻籽油通常富含Omega-3脂肪酸、抗炎作用、促進消化系統(tǒng)健康、抗氧化作用、促進皮膚健康等。需要適量吃,不能吃過多。
1、富含Omega-3脂肪酸:亞麻籽油是植物油中含有最豐富Omega-3脂肪酸的一種,特別是α-亞麻酸。Omega-3脂肪酸對心臟健康有益,有助于降低膽固醇、減少血栓形成、降低血壓等。
2、抗炎作用:亞麻籽油中的α-亞麻酸可以轉化為抗炎物質,有助于減輕炎癥反應,緩解關節(jié)炎、哮喘等炎癥性疾病的癥狀。
3、促進消化系統(tǒng)健康:亞麻籽油富含纖維素和亞麻籽粒,有助于促進腸道蠕動、緩解便秘、維護腸道健康。
4、抗氧化作用:亞麻籽油中含有豐富的抗氧化物質,如維生素E,有助于清除自由基、延緩細胞老化,保護細胞健康。
5、促進皮膚健康:亞麻籽油中的脂肪酸和抗氧化物質有助于滋潤皮膚、保持皮膚彈性,減少皺紋和干燥,有助于改善皮膚狀況。