生活多樣化:反復(fù)做同一件事，使大腦這個(gè)區(qū)域的細(xì)胞長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度工作，久而久之會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞功能下降，誘發(fā)神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱是因?yàn)榛颊咴陂L(zhǎng)期緊張或壓力下容易出現(xiàn)精神興奮和精神疲勞，精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主要因素,還有維生素B1，對(duì)植物神經(jīng)功能紊亂有一定作用，神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱突出癥狀是失眠,神經(jīng)衰弱是心理疾病。

寧波友誼醫(yī)院(神經(jīng)內(nèi)科):李馮主任提醒:一是在醫(yī)生的幫助下，找出病因，設(shè)法排除。這是至關(guān)重要的一步。比如神經(jīng)衰弱的一個(gè)學(xué)生，遵醫(yī)囑停止開(kāi)夜車(chē)，堅(jiān)持體育鍛煉，按時(shí)服藥，但由于病因尚未消除，效果不大。接受心理醫(yī)生的幫助，改變不良的性格特征。

。要保持知足常樂(lè)的良好心態(tài)，在面對(duì)個(gè)人得失時(shí)，要正確認(rèn)識(shí)問(wèn)題的存在，避免心理失衡等負(fù)面情緒。你要多注意保持臥室黑暗，避免睡前喝濃茶。睡前可以聽(tīng)一些輕松歡快的音樂(lè)，或者出去走走。3.除了午睡，白天其他時(shí)間不要睡覺(jué)，以免影響晚上的睡意和睡眠時(shí)間。應(yīng)該建立一個(gè)健康的生活系統(tǒng)。

神經(jīng)衰弱最好采用調(diào)整心態(tài)、自我放松訓(xùn)練、口服藥物等方法。神經(jīng)衰弱是心理疾病。由于長(zhǎng)期的緊張和壓力，經(jīng)常出現(xiàn)精神興奮和精神疲勞，并伴有情緒波動(dòng)、易怒、睡眠障礙和肌肉緊張疼痛。改變心態(tài):凡事都有兩面性，積極思考，保持積極的心態(tài)。生活多樣化:反復(fù)做同一件事，使大腦這個(gè)區(qū)域的細(xì)胞長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度工作，久而久之會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞功能下降，誘發(fā)神經(jīng)衰弱。嘗試多元化的生活方式，邀請(qǐng)朋友唱歌、看電影、逛街等。，可以放松神經(jīng)。調(diào)節(jié)睡眠:充足的睡眠有助于緩解精神壓力，恢復(fù)體力，使神經(jīng)細(xì)胞恢復(fù)精力充沛。放空自己:學(xué)會(huì)放空自己，進(jìn)行自我放松訓(xùn)練。聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，走五公里，打坐，冥想等。，可以放松神經(jīng)。藥物治療:神經(jīng)衰弱的藥物治療理念是緩解癥狀。神經(jīng)衰弱突出癥狀是失眠?？梢苑面?zhèn)靜催眠藥物，如唑吡坦、佐匹克隆。

神經(jīng)衰弱是因?yàn)榛颊咴陂L(zhǎng)期緊張或壓力下容易出現(xiàn)精神興奮和精神疲勞，精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主要因素。在治療上，主要有藥物治療和非藥物治療，非藥物治療主要包括改善患者的生活方式，讓患者接受自己的心理狀態(tài)，調(diào)整自己的情緒。必要時(shí)，他們可以去看心理門(mén)診，并通過(guò)醫(yī)生對(duì)患者進(jìn)行指導(dǎo)和干預(yù)，患者在日常生活中要多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，分散注意力。在醫(yī)學(xué)上，患者可以口服谷維素來(lái)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，還有維生素B1，對(duì)植物神經(jīng)功能紊亂有一定作用，神經(jīng)衰弱。如果神經(jīng)衰弱患者失眠，可以口服鎮(zhèn)靜催眠藥物改善睡眠。