夏天多運(yùn)動(dòng)多出汗,有利有弊。好處是可加速人體的新陳代謝,調(diào)節(jié)體溫,減少中暑;壞處是可能會(huì)導(dǎo)致水分和電解質(zhì)流失,導(dǎo)致心律失常。
一、好處:夏天很熱,人體會(huì)通過更多的散熱來保持體溫恒定。由于皮膚出汗會(huì)排出熱量,可以加快身體的新陳代謝,還可以調(diào)節(jié)體溫,減少中暑癥狀的發(fā)生。
二、壞處:夏天如果多運(yùn)動(dòng)多出汗,可能會(huì)造成水分和電解質(zhì)的流失。需要警惕的是,出汗過多也可能是身體患有某些疾病的征兆。
另外,患有甲狀腺功能亢進(jìn)癥或者糖尿病等疾病患者,也是愛出汗,若患者還出現(xiàn)不明原因的消瘦,建議盡量去醫(yī)院檢查以免貽誤病情。夏天運(yùn)動(dòng)的患者也需及時(shí)補(bǔ)充水分,注意合理安排飲食,可以適當(dāng)多喝白開水、牛奶、綠豆湯等,多吃新鮮蔬菜水果和富含維生素的食物。