神經(jīng)性胸悶氣短，多數(shù)是環(huán)境因素、生活習(xí)慣不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠質(zhì)量差、情緒問題等造成的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施，比如去除誘因影響、藥物治療等。具體如下：
1、環(huán)境因素：長時(shí)間處于密閉、空氣不流通的環(huán)境中，容易導(dǎo)致身體缺氧，可能會引起胸悶、呼吸不暢等。建議及時(shí)遠(yuǎn)離危險(xiǎn)環(huán)境，到空氣清新的地方，一段時(shí)間功能自行緩解。
2、生活習(xí)慣不良：不規(guī)律的作息、飲食不健康等不良生活習(xí)慣，容易影響身體正常代謝以及生理功能，導(dǎo)致身體缺氧、循環(huán)不暢等，會引起胸悶、氣短、心慌等。建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，做到勞逸結(jié)合，促進(jìn)代謝。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)：長期缺乏運(yùn)動(dòng)，會導(dǎo)致身體各系統(tǒng)的功能下降，包括呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)，容易引發(fā)神經(jīng)性問題，如心悸、胸悶等。日常生活中要根據(jù)個(gè)人身體情況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如可以堅(jiān)持飯后散步、練習(xí)瑜伽、打太極等，有助于改善身體狀態(tài)。
4、睡眠質(zhì)量差：睡眠質(zhì)量差、失眠等，會導(dǎo)致身體代謝異常，可能會使身體出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，此時(shí)會感覺到胸悶不適、有壓迫感、呼吸氣短等。建議患者白天睡覺時(shí)間不要太長，確保晚上睡眠環(huán)境良好，光線不要太刺激、不要有嘈雜聲音等。
5、情緒問題：當(dāng)感到焦慮、抑郁、壓力等負(fù)面情緒時(shí)，會導(dǎo)致身體緊張，影響呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的正常功能，容易出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀。建議保持情緒穩(wěn)定，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等藥物進(jìn)行治療。
另外，可能是其他原因引起的，如哮喘、胃食管反流病、胃炎、慢性阻塞性肺病等。建議保持健康的生活方式，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。
