玩游戲就犯困可能是正?，F(xiàn)象、過度勞累、缺乏鍛煉、心理因素、頸椎病等因素引起。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行檢查及治療。
1.正常現(xiàn)象：玩游戲時(shí)，需要集中精力，可能使大腦過度疲勞，時(shí)間長了，就容易犯困。此時(shí)屬于正?，F(xiàn)象，一般不需要特殊治療，日常避免長時(shí)間看電腦、手機(jī)屏幕，適當(dāng)緩解眼部疲勞。
2.過度勞累：如果平常存在熬夜打游戲的情況，可能導(dǎo)致機(jī)體長時(shí)間疲勞，此時(shí)可能出現(xiàn)頭暈、眼睛疼痛、瞌睡等癥狀。建議日常保持良好的作息，避免熬夜，早睡早起，適當(dāng)休息眼睛。
3.缺乏鍛煉：如果日常長時(shí)間坐著打游戲，機(jī)體長期保持同樣的姿勢，此時(shí)可能導(dǎo)致頸部酸痛、眼睛疲勞、頭暈等不適癥狀。建議日常避免久坐，40分鐘左右可以適當(dāng)起身活動(dòng)，還可以通過散步、爬山等方式，放松大腦。
4.心理因素：長時(shí)間玩游戲可能出現(xiàn)精神長時(shí)間緊繃、焦慮，導(dǎo)致夜間睡眠質(zhì)量差，同時(shí)長時(shí)間的游戲使神經(jīng)興奮，也容易出現(xiàn)注意力不集中、易疲乏等癥狀。建議減少每天打游戲的頻率，保持充足的睡眠時(shí)間。
5.頸椎病：是一種因頸椎間盤退行性變所致的臨床綜合征。可能使患者頭部血液循環(huán)不暢，壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)打游戲時(shí)間過長就犯困的情況。建議患者及時(shí)進(jìn)行治療，避免長時(shí)間低頭看手機(jī)?？赏ㄟ^中醫(yī)推拿、牽引、按揉等方式緩解不適癥狀。
如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常應(yīng)注意休息，避免長時(shí)間看電子屏幕，同時(shí)可以多吃胡蘿卜、藍(lán)莓等食物，有保護(hù)眼睛的作用。
