1，我是什么體質(zhì)該怎樣調(diào)理

從你所述看，你是陰虛體質(zhì)：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為：怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。 1 補(bǔ)陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。 2 補(bǔ)陰虛藥膳食療方舉例： 銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當(dāng)點(diǎn)心服食，可補(bǔ)陰虛。 甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調(diào)味，食甲魚飲湯，連食數(shù)劑，可補(bǔ)陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等癥。 石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。 蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補(bǔ)陰虛。在食物選擇上也可以多吃一些去火的食物，具有清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對上火時不同癥候可分下列幾類： （1）清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實(shí)火癥候。 （2）苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火癥。 （3）利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實(shí)火癥候。 （4）攻下實(shí)火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。 （5）涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況 應(yīng)該多吃蔬菜！沒事練練 太極拳！

2，我是什么體質(zhì)該怎么調(diào)養(yǎng)身體該吃點(diǎn)什么補(bǔ)一下

你的體質(zhì)是腎陰虛火旺，身體血虛有寒。你可能會想為什么火旺了還有寒，我一點(diǎn)點(diǎn)給你解釋。 一、冬天怕冷、手腳冰涼、易感冒、且不易好，這在中醫(yī)里都屬典型的血虛、寒濕的癥狀。夏天怕熱，汗卻流不出來，也正是因?yàn)樯眢w寒濕重了，造成經(jīng)絡(luò)不通，散熱因難，感到悶熱、燥熱。 二、容易上火的問題，中醫(yī)將“火”分為實(shí)火和虛火，只有實(shí)火才能用各種清熱、解毒、降火的藥物和食物，但現(xiàn)在社會上單純有實(shí)火的人已經(jīng)越來越少，多數(shù)為虛火。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“今夫熱病者，皆傷寒之類也”“人之傷于寒也，則為病熱”這就指出了寒為熱病之因。也就是說虛火實(shí)際上是由寒引起的。 為什么寒重反而會引起“火”呢？簡單給你分析一下，身體的寒造成的直接后果就是傷腎，腎虛。造成各臟器功能下降，血液虧虛。腎在中醫(yī)的五行中屬水，水是灌溉、滋潤全身的，當(dāng)人體內(nèi)這個水不足時，就如大地缺水一樣，身體就會干燥，引起上火。 我們的頭面部是最容易上火的部位。因?yàn)槟I主骨髓、主腦、腎虛時髓海就空虛，遠(yuǎn)端的頭部首先出現(xiàn)“缺水”，自然反應(yīng)就是干燥的癥狀，如眼晴干澀、口干、咽干、咽痛等。再上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官，較易受細(xì)菌的感染，所以患咽炎、扁桃體炎、鼻炎、牙周炎等炎癥的概率就會增加。 三、血虛體寒的人，血液流動的速度就慢，經(jīng)絡(luò)淤堵，帶給人們的就是身體虛弱和各種疼痛，膚色暗淡、缺乏彈性、長斑、長痘。 四、對癥的治療，現(xiàn)代人不分季節(jié)的大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜，長期使用空調(diào)，女士們?yōu)轱@身材少穿衣服，就會讓大量的寒濕進(jìn)入體內(nèi)，讓腎火越來越不足，虛火越來越大目前普遍采用的瀉火、清火、降火的寒涼藥物進(jìn)行治療，只能是寒上加寒、虛為加虛、越治火越大。實(shí)際上，要去掉身體內(nèi)的寒濕，要補(bǔ)腎、補(bǔ)血，食用溫?zé)岬氖澄铩? 五、祛寒濕的方法，1.血足是祛寒濕的根本；2.適當(dāng)運(yùn)動，因?yàn)檫\(yùn)動生熱，能起到驅(qū)散寒溫的作用。3.適當(dāng)出汗，適當(dāng)出汗可以祛寒，不管是運(yùn)動后出汗，吃了溫?zé)崾澄锒龊梗€是泡腳后微微出汗，都可以達(dá)到祛寒的效果。4.飲食祛寒，常吃辛辣、熱的食物可以祛寒。 六、補(bǔ)血的食物：牛肉、羊肉、鱔魚、阿膠、紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、當(dāng)歸等都是人們常吃的補(bǔ)血的食品。 七、補(bǔ)腎的食物：蝦、海參、淡菜、海馬、枸杞、白果、韭菜等 還有很多其他的食物可以補(bǔ)血、補(bǔ)腎，在選擇上要多吃性溫和性平的食物，不吃或少吃寒性涼性的食物。就如你現(xiàn)在吃的銀耳枸杞紅棗湯，可以吃，但綠豆湯，就要少吃，尤其是夏天已過，就不要吃了。 體熱，平時水果吃的少，上火的東西吃的多。這些東西都應(yīng)該吃，但像你這種我建議你應(yīng)該去醫(yī)院檢查