收縮陰道通常是指讓陰道變小。女人可以收縮陰道，可以通過提肛運(yùn)動(dòng)鍛煉、盆底肌修復(fù)、陰道緊縮術(shù)等方式使陰道更緊致。
1、提肛運(yùn)動(dòng)鍛煉：包括括約肌收縮法、中斷排尿法、床上訓(xùn)練法等。括約肌收縮法是比較常用的一種運(yùn)動(dòng)方法，通過有規(guī)律的收縮上提肛門，可以很好的鍛煉盆底肌肉，從而達(dá)到縮陰的目的。
2、盆底肌修復(fù)：通過按摩或應(yīng)用器械，如盆底康復(fù)儀，通過電刺激的方式，鍛煉陰道周圍肌肉的張力。
3、陰道緊縮術(shù)：通過手術(shù)的方式將陰道側(cè)壁進(jìn)行部分切除，然后將壁斷端縫合起來，可以達(dá)到縮緊陰道的目的。
除上述方式外，還可以通過練習(xí)瑜伽，或激光緊致陰道、射頻緊致陰道等方式，幫助收縮陰道。女性分娩后身體比較虛弱，建議盡量休息，不要從事重體力勞動(dòng)及劇烈運(yùn)動(dòng)鍛煉，以避免對盆底肌修復(fù)造成影響，必要時(shí)到醫(yī)院婦科進(jìn)行診斷，醫(yī)生會結(jié)合患者的情況制定合適的治療方案。
