特別熱的時(shí)候,氣色好與皮膚的毛細(xì)血管熱脹冷縮有關(guān)系。
天氣熱的時(shí)候,由于體內(nèi)的血液循環(huán)加速,末梢循環(huán)比較好,皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張,所以臉色變得紅潤(rùn),氣色比較好,天氣冷時(shí)由于皮膚的毛細(xì)血管收縮,所以感覺(jué)臉色變白。
平時(shí)要想氣色好適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,選擇慢跑、快走、打羽毛球、游泳、瑜伽等方式,增加體內(nèi)的血液循環(huán),提高自身的體質(zhì)可保持氣色好。
平時(shí)飲食注意,盡量少吃冰凍寒涼的食物。要增加營(yíng)養(yǎng)的攝入,各種新鮮的蔬菜、水果、肉類、豆制品、奶類等均衡攝入,補(bǔ)充機(jī)體足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),提高機(jī)體的免疫力,也有助于氣色好。
睡覺(jué)之前,可以用溫水泡腳20~30分鐘,能增加體內(nèi)的血液循環(huán)消除疲勞,有助于睡眠提高睡眠質(zhì)量,也有利于保持臉上的氣色好。