孕晚期一般不建議每天運動一個半小時,需注意避免過度勞累,每天的運動時間可控制在半小時左右。
進入孕晚期,胎兒增大的速度比較快,適當運動可以促進胎兒逐漸入盆,幫助順產(chǎn),還可以適當控制孕期的體重,提高機體的免疫能力。通常不建議每天運動一個半小時,運動時間太長孕婦容易疲勞,有可能會導(dǎo)致早產(chǎn)。每天可以保持半小時左右的運動時間,可以選擇散步,這樣不會感到疲勞,不必強求于時間和步數(shù),因為每個人的體質(zhì)不相同。每天堅持運動,對以后的順產(chǎn)也是有幫助的。
進入孕晚期胎兒所需的營養(yǎng)比較多,要注意補充營養(yǎng),均衡飲食,葷素搭配合理,有助于胎兒的發(fā)育。同時要關(guān)注胎兒的生長發(fā)育和健康情況,定期做好產(chǎn)檢。做好胎心監(jiān)護和胎動計數(shù),如果出現(xiàn)胎動異常,建議及時到醫(yī)院就診。