腰痛患者坐的時(shí)候要端正姿勢(shì)、選擇合適的椅子、掌握坐的時(shí)間、放置腰墊等，但不建議長(zhǎng)時(shí)間久坐。具體介紹如下：
1、端正姿勢(shì)：坐的時(shí)候要注意頭、頸、胸背保持在一條直線上。避免做的過(guò)程中發(fā)生前后或側(cè)向扭轉(zhuǎn)，避免腰椎不穩(wěn)定，負(fù)重加重腰痛。
2、選擇合適的椅子：做的椅子要選擇合適的高度，一般髖關(guān)節(jié)略高于膝關(guān)節(jié)，這樣可以避免力量集中在腰椎。如果髖關(guān)節(jié)低于膝關(guān)節(jié)，上半身發(fā)生前傾，力量集中在腰椎，會(huì)加重腰痛。
3、掌握坐的時(shí)間：腰痛不建議長(zhǎng)時(shí)間坐著，要掌握坐的時(shí)間，一般坐20~30分鐘，要起身活動(dòng)一下，避免腰椎長(zhǎng)時(shí)間著力加重腰痛。
4、放置腰墊：坐的時(shí)候可以在腰的后面放置腰墊，這樣可以使上半身稍微向前傾，減輕對(duì)腰椎的壓力緩解腰痛。
腰痛患者建議及時(shí)就醫(yī)，明確引起腰痛的病因，然后針對(duì)其原因給予針對(duì)性的治療。
