新生兒的免疫力都比較差，一般6個(gè)月至3歲是寶寶抗病能力最低的時(shí)期，也是免疫力提升的關(guān)鍵時(shí)期。尤其是斷奶后的寶寶健康最容易出問(wèn)題，所以父母一定要認(rèn)真對(duì)待，提高寶寶的免疫力。那如何提高寶寶免疫力呢?只要吃對(duì)食物就行哦，以下五種能提高寶寶免疫力的食物，新媽媽一定要知道。
1、菌菇類(lèi)食物
其中的多糖類(lèi)有明顯增強(qiáng)寶寶免疫功能作用，還可以改善心血管功能。銀耳含有17種氨基酸、鈣、維生素等，有滋陰潤(rùn)肺、生津養(yǎng)胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖類(lèi)化合物，能預(yù)防佝僂病及貧血。
2、黃、綠色蔬菜
纖維素可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長(zhǎng)，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類(lèi)或肉類(lèi)做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
3、薏米
對(duì)易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用。薏米又稱苡仁、米仁，含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B等。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。
4、山藥
對(duì)平時(shí)脾胃虛弱、免疫力低下的寶寶適用。山藥含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。有健脾補(bǔ)肺、固腎、滋養(yǎng)強(qiáng)壯作用。
5、番茄
含有多種抗氧化強(qiáng)效因子，如其中含有的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C，可提高寶寶免疫力，修補(bǔ)受損的細(xì)胞，保護(hù)細(xì)胞不受損害，并能降低寶寶因嚴(yán)重腹瀉而導(dǎo)致的死亡率。
當(dāng)人連續(xù)食用兩周番茄汁后，體內(nèi)番茄紅素會(huì)明顯增加，同時(shí)T淋巴細(xì)胞的免疫功能得到了增強(qiáng)。吃番茄最好微煮后加入少許橄欖油，使番茄紅素更多地被人體吸收。
以上五種食物，在寶寶開(kāi)始吃輔食的時(shí)候，適當(dāng)?shù)奶砑?，能有效提高寶寶的免疫力。寶寶免疫力較差，平時(shí)不要靠近病毒源，要遠(yuǎn)離疾病人群。平時(shí)多帶寶寶到室外活動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)等，這些都有利于提高寶寶的免疫力。
