1，皮膚不好長痘吃維生素幾

皮膚長痘大多是體內(nèi)激素分泌紊亂，雄性激素過多刺激造成，建議飲食最好清淡，少吃富含飽和脂肪的油炸食品，多吃大豆類食物、蔬菜和水果，此外可補充天然的維生素C、維生素E（還可外敷在痘印上，淡化瘢痕）、月見草油，對緩解皮膚癥狀很有幫助。這里給你推薦一個營養(yǎng)品牌——自然之寶，你可以作為參考，希望對你有所幫助。

2，臉上長痘痘缺少什么維生素

臉上長痘痘缺乏維生素沒有關(guān)系痘痘大多是由兩個原因引起的：一個是因為皮膚屬于油性皮膚，皮脂腺過于發(fā)達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因?qū)е屡庞筒粫?，那么皮脂腺繼續(xù)分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。另一個原因是，體內(nèi)激素分泌失衡，使皮膚長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過于旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況。擴展資料治療痘痘的建議1.不要擠和針刺（會留下疤痕），不挑以后疤痕會少很多。2.飲食。油膩、高糖辛辣的食物不能吃,每天早晚用溫水洗臉。3.用藥，急性炎癥期要輸液，以控制炎癥，用硼酸溶液濕敷+維胺脂維E乳膏+維胺脂膠囊。4.冬季防凍,要有充足的睡眠，注意休息。5.不要亂用化妝品（包括洗面奶、香皂等）和相信偏方。6.建議到大一點的醫(yī)院皮膚科看一看，聽聽醫(yī)生的建議。我是一個男生，以前經(jīng)常用手擠掉痘痘，這是很多男人在長痘時都會下意識做的事情，看到冒起的痘痘，忍不住去擠掉痘痘確實是情有可原的。但是當你知道留下的后果時，相信很多人就不會貿(mào)貿(mào)然“動手了”，皮膚上長痘意味著肌膚正處于發(fā)炎甚至發(fā)膿的狀態(tài)，此時如果你用手去擠它，先不說你的手十分清洗干凈，僅僅是手對脆弱痘痘施加壓迫力，便很容易讓皮膚受傷，導致出色，感染痘痘最終留下難以消去的痘疤，所以說補皮膚還是要先補腦，后來發(fā)現(xiàn)(周鶯|舊事)一文中教的幾個小招數(shù)可以消除，不妨拿來用。材料：生姜20克，大米100克，蔥白2莖。制作方法：將生姜、蔥白擇凈，切細備用。大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入蔥白，姜末等，再煮一、二沸即成，每日1-2劑，連續(xù)3-5天。說明缺少維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協(xié)作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。拓展資料：維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質(zhì)，在人體生長、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。維生素既不參與構(gòu)成人體細胞，也不為人體提供能量。維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物。這類物質(zhì)在體內(nèi)既不能是構(gòu)成身體組織的原料，也不是能量的來源，而是一類調(diào)節(jié)物質(zhì)，在物質(zhì)代謝中起重要作用。痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎癥性皮膚病，主要好發(fā)于青少年，對青少年的心理和社交影響很大，但青春期后往往能自然減輕或痊愈。臨床表現(xiàn)以好發(fā)于面部的粉刺、丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)等多形性皮損為特點。參考資料：出現(xiàn)這些征兆，說明身體內(nèi)缺乏維生素-人民網(wǎng)要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協(xié)作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復(fù)暗瘡。而且也能選擇激光來治療痘，激光能穿透至青春痘丙酸桿菌所在皮膚深度，光熱能量直指痤瘡丙酸桿菌，起效快速，同時刺激內(nèi)源性淋巴大量的增生，快速殺滅皮膚內(nèi)的痤瘡丙酸桿菌，正常的皮膚組織不受損傷，所以不會留下疤痕。臉上長痘痘主要缺少維生素a和維生素b和鋅等微量元素。1、長期食物中缺乏某些營養(yǎng)成分也可誘發(fā)或加重痤瘡，如維生素a、維生素b和微量元素鋅等。在治療痤瘡時，合理的飲食的調(diào)理，會取得事半功倍的治療效果。2、皮膚油脂分泌旺盛是痤瘡產(chǎn)生的重要原因之一，維生素b參與了機體的脂代謝過程，對皮脂腺分泌有抑制作用，其中維生素b2、b6等參與了脂肪代謝中輔酶的生成，維生素b1還參與體內(nèi)的糖代謝，促進胃腸道排空，有助于消化。因此常食用富含維生素b類的食物對痤瘡有一定的治療和預(yù)防作用。3、維生素a可調(diào)節(jié)皮膚細胞的分裂及分化，在細胞與組織的生長發(fā)育上扮演了重要的角色。其具有抗氧化和抗角質(zhì)化作用，能夠減少氧自由基的損害，有助于保持皮膚柔軟和水潤，可延緩皮膚衰老。4、鋅是人體必需的微量元素之一，可提高機體免疫力，促進傷口愈合，具有抗氧化作用，可防治毛囊角化，促進上皮組織提高修復(fù)能力。