腰肌勞損多久恢復與多種因素有關，如病情嚴重程度、個人體質(zhì)、治療方法、日常生活習慣等。具體分析如下：
1、病情嚴重程度：輕微的腰肌勞損：恢復時間相對較短，可能在數(shù)周至1個月左右。如果病情并不嚴重，是由于外力撞擊或搬抬重物等原因?qū)е?，在醫(yī)生的指導下通過按摩、紅外線烤燈等方法積極治療，通常3~5天能逐漸緩解。
2、嚴重的腰肌勞損：恢復時間相對較長，可能需要1個月以上，甚至幾個月。如果除了需要物理治療，也需要在醫(yī)生的指導下配合服用非甾體類抗炎藥物治療，通常4~6周，甚至更長時間才可以緩解腰肌勞損癥狀。
3、個人體質(zhì)：體質(zhì)好的患者新陳代謝及抵抗疾病的能力較強，恢復時間可能相對較短。體質(zhì)差的患者，特別是老年患者或合并其他基礎疾病的患者，恢復時間可能較長，甚至需要更長時間。
4、治療方法：如臥床休息、局部制動，并積極的采取按摩、理療、熱敷、康復鍛煉等方式來緩解癥狀，恢復時間可能會大大縮短。如果僅靠身體的能力來自愈，可能恢復的時間會相對較長。
5、日常生活習慣：避免久坐和久站，加強腰背肌的鍛煉，可以促進癥狀盡快好轉(zhuǎn)。如長時間坐著，可能導致背部血流緩慢，逐漸僵硬，影響恢復時間。
綜上所述，腰肌勞損的恢復時間因人而異，受病情嚴重程度、個人體質(zhì)、治療方法和日常生活習慣等多種因素影響。對于患者來說，積極配合醫(yī)生的治療，加強鍛煉，保持良好的生活習慣，是促進恢復的關鍵。
