女人滋陰補腎，一般通過食療方法效果較好。女人美，重在“吃”，很多食物也具有滋陰補腎的效果，那么今天微微健康網(wǎng)小編就來介紹一下女人滋陰補腎的食物。
1、鱉甲
鱉甲具有明顯促進人體的抗缺氧能力和抗寒能力，減緩疲勞方面的效果更佳。鱉甲可增加血漿白蛋白，從而可有效防治肝病所致的貧血。
2、龜甲
龜甲性甘味寒，中醫(yī)經(jīng)常用于滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫(yī)常選用龜甲作為補腎的佳品，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履乏力等癥狀。
3、當歸
當歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種成份，對腎臟有很好的保護作用。
4、海參
研究表明，海參可用于提高記憶力、延緩衰老、預防動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養(yǎng)血功效很好，經(jīng)常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
5、何首烏
何首烏通過降低腦內(nèi)和肝中的丙二醛含量，起到良好的抗衰老效果，何首烏可促進機體的非特異性免疫功能、降血脂等效果也很明顯。
6、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加快人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
7、阿膠
阿膠有促進淋巴細胞的轉(zhuǎn)化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改進人體內(nèi)鈣的均衡。阿膠的補血養(yǎng)血、滋陰潤燥效果也是不容質(zhì)疑的。
微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒您：還有也可以黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。
