1，腸胃不好是什么導(dǎo)致的

1、生活作息不正常。還可能不定時(shí)定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導(dǎo)致腸道動作異常，長期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過重。 　　2、吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進(jìn)行充分的消化分解，對腸道造成傷害。 　　3、飲食不衛(wèi)生。有些病菌于腸道中會產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。 　　4、吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負(fù)，直至耗竭。 　　5、吃太多藥物，造成腸道有益菌群不能生存，從而減弱消化能力。 　　6、生理年齡老化，造成腸道消化器官機(jī)能退化。 　　7、飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘，增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性。 　　8、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。

2，腸胃不好是由什么引起的

腸胃不好原因; 1、生活作息不正常。還可能不定時(shí)定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食，導(dǎo)致腸道動作異常，長期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過重。 2、吃的太快。會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進(jìn)行充分的消化分解，對腸道造成傷害。 3、飲食不衛(wèi)生。有些病菌于腸道中會產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。 4、吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負(fù)，直至耗竭。 5、吃太多藥物，造成腸道有益菌群不能生存，從而減弱消化能力。 6、生理年齡老化，造成腸道消化器官機(jī)能退化。 7、飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘，增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性。 8、壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。 針對腸胃不適，主要注意以下幾點(diǎn)： 1、每日進(jìn)餐定時(shí)定量不過飽；最好少量多餐，每天5-7餐。 2、避免機(jī)械性和化學(xué)性刺激過強(qiáng)食物，機(jī)械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及干果類等；化學(xué)性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。禁忌易產(chǎn)酸食物，如地瓜、土豆、過甜點(diǎn)心及糖醋食品等；禁忌易產(chǎn)氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等；禁忌生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等；禁忌堅(jiān)硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等；禁忌強(qiáng)烈的調(diào)味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。 3、選擇營養(yǎng)價(jià)值高，細(xì)軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚、瘦肉等，經(jīng)加工烹調(diào)使其變得細(xì)軟易消化、對胃腸無刺激；同時(shí)補(bǔ)充足夠熱能、蛋白質(zhì)和維生素。 4、選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品；主食以面食為主。 5、烹調(diào)方法。可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調(diào)方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。 6、其他，進(jìn)食時(shí)應(yīng)心情舒暢，細(xì)嚼慢咽，以利于消化；根據(jù)自己的膳食習(xí)慣，配制可口飯菜；供給細(xì)軟、粗纖維少的食物。 腸胃不好多半是由于飲食不節(jié)造成的，也有個(gè)人的原因。脾為后天之本，健脾養(yǎng)胃也可以治療胃腸疾病。適當(dāng)吃些山藥、茯苓等，吃飯八成飽最適合養(yǎng)胃。