一、預防篇
妊娠中線的出現與體質、皮膚的瞬間張力有關，體質無法改變時，可以從減緩皮膚張力的方向來努力，通常也能達到不錯的效果。
step1：體重不要增加太快
體重的增加速度會影響腹部皮膚的瞬間張力，黃季怡醫(yī)師強調，孕期體重的增加最好控制得當，不要增加的太快，尤其，每個懷孕階段都有標準體重的范圍，只要控制的好，不讓肚皮瞬間撐大，就能減緩皮膚的張力，降低色素沉淀的現象。
一般來說，懷孕前體重在正常范圍中的孕媽咪，40周增加10～14公斤，平均約12公斤就是在合理的范圍內，相當于比原有體重增加約20%，就整個孕程來說，第一孕程增加約1.5公斤;從15～40周開始，則每周穩(wěn)定增加0.5公斤都屬于正常范圍，不過，還是必須隨著媽咪的胖瘦，按比例調整。
step2：適度按摩維持皮膚彈性
皮膚組織撐大后，會失去原有的彈性，并讓撐大的肚皮比平常更為脆弱，黃季怡醫(yī)師提醒，在懷孕期間，可以靠著適度的運動與局部按摩，來幫助維持皮膚的彈性，減少皮膚因撐大后的干燥與發(fā)炎現象;再者，運用按摩方式，也能讓血液循環(huán)變好，降低色素囤積的機率。
step3：勤擦乳液局部保養(yǎng)
重要的是，讓皮膚隨時獲得充分的營養(yǎng)，也與膚質變化有很大的關系。黃季怡醫(yī)師說，選擇含有維生素E等修護成分的乳液，定期保養(yǎng)，能降低皮膚干燥與搔癢引發(fā)的皮膚發(fā)炎現象，的確也是預防的好方法。讓皮膚保持濕潤的方式，也可以透過喝水、及在暖氣房里增加空氣濕度等方式來達到。
step4：選擇透氣衣物
穿著棉質透氣的衣物，讓皮膚保持干爽，并且能夠無障礙的進行呼吸。一般合成纖維的衣物，透氣與保濕效果都不理想，盡量少穿，以減少透氣不佳長出疹子或引起發(fā)炎現象，降低皮膚的刺激。
肚子長毛?怎么回事!
黃季怡醫(yī)師表示，有很多孕媽咪在懷孕期間，會發(fā)現肚皮上長起體毛，其實這是因為孕期荷爾蒙產生變化，某些敏感部位的毛囊接收到來自荷爾蒙的訊息，就會被喚醒，而長出毛發(fā)。不過，她說，一旦毛囊被喚醒后，就可能持續(xù)存在，也就是說，生產過后可能還是會存在。
二、知識篇
懷孕期間出現在腹部中間的那條黑線，主要是因荷爾蒙的變化，刺激色素細胞所形成的色素沉淀，那就是所謂的。
1、妊娠中線與妊娠紋有何不同?
妊娠紋的產生主要是因為皮膚組織撐大到失去彈性所產生的斷裂現象，表現在皮膚的外觀上，就是線狀、凹陷、紅色的紋路;不過，妊娠紋形成的嚴重程度，每個人有所不同，完全端視個人的荷爾蒙、體重增加速度，以及遺傳等3因素。
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