剖腹產(chǎn)后如果是強(qiáng)度比較大的鍛煉，一般需要至少在產(chǎn)后6周，并且門診復(fù)查恢復(fù)狀況良好的情況下才可以進(jìn)行；但是如果只是適度的輕微的鍛煉，則并沒有絕對(duì)嚴(yán)格的時(shí)間限制，比如國(guó)際上有主張馬上就可以開始盆底肌修復(fù)，但我國(guó)一般是生產(chǎn)后需要坐月子，所以建議剖腹產(chǎn)1-2個(gè)月之后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
在剖腹產(chǎn)后恢復(fù)正常的情況，一般兩周左右做一些輕微的肢體伸展活動(dòng)、輕微的瑜伽活動(dòng)、呼吸運(yùn)動(dòng)、冥想、靜坐及收腹提肛運(yùn)動(dòng)等，是不會(huì)影響到剖腹產(chǎn)后恢復(fù)的，比如腹壁刀口和子宮刀口并不會(huì)受到肢體輕微活動(dòng)、體位改變等的影響，而導(dǎo)致愈合不良。
一般在剖腹產(chǎn)后42天后，只要門診復(fù)查的情況正常，寶媽也沒有任何不舒服，做各種運(yùn)動(dòng)一般不會(huì)影響到傷口的恢復(fù)，所以可以循序漸進(jìn)的增加活動(dòng)量，但具體運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度還需根據(jù)每一位寶媽的體質(zhì)決定。
