兩腰脹疼，可能是由于受涼、過度勞累、腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、腰椎骨質(zhì)增生等引起的。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體如下：
1、受涼：可能是不注意保暖，導(dǎo)致腰部受到冷空氣或冷水刺激，局部軟組織會收縮、痙攣，可導(dǎo)致脹痛、麻木等癥狀。應(yīng)注意腰部保暖，避免穿露腰的衣物，并將毛巾泡在40~45℃的溫水中，對腰部進(jìn)行熱敷，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解癥狀。
2、過度勞累：由于工作時間比較長或鍛煉時間長，導(dǎo)致腰部肌肉內(nèi)有大量乳酸堆積，可能會引起酸痛、脹痛等癥狀。應(yīng)注意休息，避免過多活動，并且可對局部進(jìn)行按摩，按摩時一般是以手掌對側(cè)腰部位進(jìn)行順時針按摩，每次按摩10~15分鐘，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，改善癥狀。
3、腰肌勞損：由于長期姿勢不當(dāng)或急性損傷后未治愈，導(dǎo)致腰背肌肉和筋膜發(fā)生無菌性炎癥，容易出現(xiàn)疼痛、脹痛、隱痛等不適癥狀?？梢圆扇】倦姷闹委煼椒?，烤電時距離一般是30~50cm，每次治療20~30分鐘可溫通經(jīng)絡(luò)，緩解疼痛。并配合醫(yī)生服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、美洛昔康片等藥物，有消炎鎮(zhèn)痛作用。
4、腰背肌筋膜炎：可能是因為長期慢性勞損或受寒冷刺激，導(dǎo)致腰背筋膜和肌肉發(fā)生無菌性炎癥，可引發(fā)腰背部彌漫性疼痛，也有可能為脹痛。治療以消炎鎮(zhèn)痛為主，可遵醫(yī)囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片、洛索洛芬鈉片等，能夠減輕局部炎癥。平時應(yīng)多做拉伸鍛煉，拉伸時可以雙膝跪地，手臂伸直夠腳，并盡量向后展。
5、腰椎骨質(zhì)增生：因肥胖、炎癥、創(chuàng)傷等因素，導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)發(fā)生慢性退行性病變，引發(fā)局部增生，可出現(xiàn)腰腿痛、間歇性跛行等癥狀?？捎舍t(yī)生指導(dǎo)使用依托考昔片、尼美舒利分散片、吲哚美辛片等，可減輕腰部疼痛癥狀。如果骨質(zhì)增生較為嚴(yán)重，必要時需采取手術(shù)治療，例如全椎板減壓術(shù)。
此外，也不排除是腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄等原因?qū)е碌摹Ｆ綍r可適當(dāng)活動，但是避免腰部過于負(fù)重，容易導(dǎo)致腰疼加重。
