臨床上42歲晚上睡不著覺(jué)，有可能是環(huán)境因素、飲食不當(dāng)、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等因素造成的。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)醫(yī)院就診，在醫(yī)囑下根據(jù)不同原因進(jìn)行針對(duì)性的改善或治療。
1、環(huán)境因素：如果長(zhǎng)時(shí)間處于噪音大的環(huán)境中，可能會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，從而會(huì)引起失眠睡不著的現(xiàn)象。平時(shí)要調(diào)整睡眠的環(huán)境，在睡覺(jué)之前可以聽(tīng)舒緩音樂(lè)，有助于提高睡眠質(zhì)量。
2、飲食不當(dāng)：如果在晚上睡覺(jué)之前進(jìn)食比較多或者是較少，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂引起腹脹、腹痛，從而會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響。平時(shí)要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，嚴(yán)格控制個(gè)人飲食，一日三餐要定時(shí)定量，避免暴飲暴食，可以按照醫(yī)生指導(dǎo)使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、健胃消食片等藥物進(jìn)行治療。
3、神經(jīng)衰弱：一般是由于精神因素造成的，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)過(guò)度興奮，容易出現(xiàn)易疲勞、失眠等癥狀，因此會(huì)導(dǎo)致晚上睡不著覺(jué)。日常要注意放松心情，避免精神過(guò)度緊張，適當(dāng)?shù)綉敉饣顒?dòng)，需要配合醫(yī)生服用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等藥物進(jìn)行治療。
4、焦慮癥：通常與遺傳因素、認(rèn)知過(guò)程有關(guān)系，表現(xiàn)為過(guò)度擔(dān)心、心煩意亂、坐立不安等現(xiàn)象，并且還伴有頭暈、胸悶，而且還會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響，出現(xiàn)晚上睡不著的現(xiàn)象。一般可以讓專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用勞拉西泮片、阿普唑侖片、鹽酸舍曲林片等藥物進(jìn)行治療。
5、抑郁癥：通常是一種常見(jiàn)的心理疾病，表現(xiàn)為情緒低落、睡眠障礙，如果不及時(shí)治療，可能會(huì)出現(xiàn)晚上睡不著的現(xiàn)象。平時(shí)要注意放松心情，避免精神緊張，保持室內(nèi)環(huán)境安靜，可以配合醫(yī)生使用阿普唑侖片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸氟西汀片等藥物進(jìn)行治療。
除此之外，也有可能是精神分裂癥造成的，可以到醫(yī)院就診治療，避免病情加重。需要注意保持穩(wěn)定的情緒，不要有緊張的情緒。睡覺(jué)之前避免看電視，避免喝咖啡和茶等，以免導(dǎo)致興奮性增高，影響睡眠。
