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盤點女人身體各個器官最喜歡的食物

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2024-01-25 13:33:09 手機(jī)版

不同器官對營養(yǎng)素的需求不同,今天,營養(yǎng)保健小編為大家盤點女人身體各個器官最喜歡的食物,以后女性更能合理安排自己的飲食。馬上來看看吧!

1.眼睛:

雞蛋防白內(nèi)障,胡蘿卜防眼睛干澀;

眼睛十分脆弱,面對電腦時間過長、吸煙,甚至在陽光強(qiáng)烈的戶外都會對眼睛有損害。

雞蛋:如果您本就愛吃雞蛋,這對您來說會是個好消息。雞蛋富含卵磷脂、葉黃素、硫和多種氨基酸,有助預(yù)防白內(nèi)障。

胡蘿卜:胡蘿卜跟眼睛的關(guān)系主要來自于它的胡蘿卜素,因為胡蘿卜素在人體之內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A,維生素A對眼睛的視力很有幫助,特別在暗光下和光線快速變換下的視力,一定要維生素A參與才能順利完成,人們現(xiàn)在經(jīng)常盯著電腦看,看電視、打游戲,這時消耗的維生素A特別多,很多人會感到眼睛發(fā)干,如果膳食中缺維生素A就會有這種不良感覺,所以應(yīng)多補(bǔ)充些胡蘿卜素,吃胡蘿卜素可以明目就是這個道理。

2.大腦:

圓白菜健腦、抗抑郁;

每天吃兩道甘藍(lán)類蔬菜,如圓白菜,認(rèn)知功能的下降速度可減慢40%。

3.皮膚:

西紅柿防曬保濕;

西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低:可以用來保持身材,目前許多模特、明星保持身材主要采取的方法之一。豐富的酸性汁液:可以平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對去除面部死皮大有幫助。西紅柿中的維他命C具有美白的功效,用法:西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部,10多分鐘后清洗干凈。

4.鼻子:

葵花子預(yù)防鼻炎;

美國每年有很多人患有花粉熱,研究員稱,這可能是因為和過敏相關(guān)的免疫系統(tǒng)出了問題的緣故。維生素E有維護(hù)免疫系統(tǒng)的作用,而葵花籽可以提供49%每日所需的維生素E。

5.嘴唇:

核桃滋潤補(bǔ)水;

想擁有水潤不干燥的嘴唇,身體需要不斷形成新的皮膚細(xì)胞,歐米伽3脂肪酸有助于調(diào)節(jié)新陳代謝。每天吃幾個核桃,就可以達(dá)到潤唇的效果。

6.牙齒:

芒果、獼猴桃、蝦護(hù)牙齦;

芒果和獼猴桃這兩種熱帶水果富含牙齦健康的守護(hù)者——維C。意大利研究人員發(fā)現(xiàn),每天吃個獼猴桃,可使患口腔癌的風(fēng)險降低50%。如果有牙周疾病,體內(nèi)細(xì)胞因子會增加,使您飽受牙痛與牙出血的折磨。研究發(fā)現(xiàn),維生素D能夠抑制細(xì)胞因子的生成。90克的蝦就能夠補(bǔ)充每日所需維生素D的65%。因此在多吃蔬菜時,也別忘了吃點蝦>

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