岔氣了左側(cè)肋骨呼吸痛翻身嘎巴響可以通過休息、熱敷、深呼吸練習(xí)、服用止痛藥物、按摩等方式緩解，可以到正規(guī)的醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療。
1、休息：避免劇烈運動和重體力勞動，給身體一個恢復(fù)的機(jī)會。減少對受傷區(qū)域的進(jìn)一步壓力。
2、熱敷：使用熱水袋或熱敷包在疼痛區(qū)域進(jìn)行熱敷，可以幫助放松肌肉，緩解痙攣和疼痛。每次熱敷大約15-20分鐘，每天多次。
3、深呼吸練習(xí)：進(jìn)行緩慢的深呼吸練習(xí)，可以幫助擴(kuò)張肺部，減少疼痛。避免屏氣或淺呼吸，這可能會加劇疼痛。
4、服用止痛藥：如果疼痛明顯，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋片或者是對乙酰氨基酚片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到止痛的效果。
5、按摩：輕輕按摩疼痛區(qū)域周圍的肌肉，可以幫助緩解肌肉緊張和疼痛。按摩時應(yīng)避免用力過猛，以免加重?fù)p傷。
如果疼痛持續(xù)不減或者有加重的趨勢或者伴隨有其他癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以便得到正確的診斷和治療。平時還要注意做好自身的保暖措施。
