哼哼唧唧扭來(lái)扭去有可能是不規(guī)律作息、睡前過(guò)度興奮、中耳炎、不安腿綜合征、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等，需要配合醫(yī)生進(jìn)行治療。
1、不規(guī)律的作息：如果白天睡眠過(guò)多或過(guò)少，晚上可能會(huì)因?yàn)榫^(guò)?；蚱诙霈F(xiàn)哼哼唧唧、扭來(lái)扭去的行為。日常需要建立規(guī)律的作息習(xí)慣，確保白天有足夠的活動(dòng)時(shí)間。
2、睡前過(guò)度興奮：激烈的活動(dòng)或觀看刺激性的電視節(jié)目可能導(dǎo)致大腦在入睡后仍處于興奮狀態(tài)。建議在睡前一小時(shí)內(nèi)避免激烈活動(dòng)或觀看刺激性內(nèi)容，可以安排輕松的活動(dòng)，如閱讀或聽(tīng)音樂(lè)。
3、中耳炎：中耳炎會(huì)導(dǎo)致中耳黏膜發(fā)生炎癥，引起疼痛和不適。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用相應(yīng)的藥物治療，如頭孢克洛干混懸劑、阿莫西林克拉維酸鉀顆粒、布洛芬混懸液等。
4、不安腿綜合征：是一種神經(jīng)系統(tǒng)疾病，休息時(shí)可能會(huì)感到腿部不適，需要不斷移動(dòng)腿部以緩解不適感。遵醫(yī)囑進(jìn)行心理治療，如保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免過(guò)度緊張和焦慮。
5、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：是一種常見(jiàn)的睡眠障礙，可能導(dǎo)致睡眠中呼吸道阻塞，引起呼吸不暢。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)改變體位、控制飲食、使用口腔矯正器等方法緩解癥狀。
在平時(shí)要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)溫暖安靜的環(huán)境，控制室溫在20℃左右，同時(shí)還要注意飲食，避免暴飲暴食，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
