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青少年吃什么補(bǔ)腎,青少年補(bǔ)腎吃什么

來源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-04-21 00:04:11 手機(jī)版

1,青少年補(bǔ)腎吃什么

我只是按照中醫(yī)的理論來給你推薦一個(gè)方法,很簡(jiǎn)單。我給你的方法就是食療的法子,也不用藥,就是時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)。 黑木耳,怎么吃都行,每天有那么一頓就可以了,多少不限。 黑豆,如果情況允許,每天二兩,淡鹽水煮之,喝湯吃豆。 黑芝麻,這個(gè)油性比較大,看你的消化腸胃功能如何,如果有腹瀉,就少吃一點(diǎn),炒芝麻鹽也可以,量多少不限。 核桃,這個(gè)也有油性,不過比黑芝麻油性小一點(diǎn)。每天十枚。如果有腹瀉等情況發(fā)生,先把黑芝麻停了,然后減少核桃的量。等回復(fù)以后,現(xiàn)增加核桃的量,然后再增加黑芝麻。 大棗。每天十枚就可以了。 如果沒有熬夜的習(xí)慣,那是最好的。掌握晚上10點(diǎn)以前睡覺就可以。還有,如果有抽煙喝酒等嗜好,能戒掉就戒掉。沒有最好。堅(jiān)持三個(gè)月,應(yīng)該會(huì)有好轉(zhuǎn)。如果有一點(diǎn)好轉(zhuǎn),請(qǐng)最少堅(jiān)持服用八個(gè)月以上,長(zhǎng)年服用最好。 為什么吃這些?中醫(yī)講:腎為先天之本,主骨生髓,主造血,開竅于耳,牙乃骨之梢。祝你好運(yùn)。祝早日康復(fù)。六味地黃丸豬腰子 以前我媽這么做的

2,青少年補(bǔ)腎吃什么

1、黑芝麻黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤(rùn)五臟的作用,對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。2、栗子性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。3、蜂蜜蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者,可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。4、枸杞子性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎 的虛之人,食之最宜。5、黑米黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種,屬于糯米類。黑米“滋陰補(bǔ)腎,健身暖胃,明目活血”,“清肝潤(rùn)腸”,“滑濕益精,補(bǔ)肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。擴(kuò)展資料:中醫(yī)認(rèn)為骨骼強(qiáng)健與否與腎密切相關(guān),即“腎藏精,主骨生髓”“精生髓,髓養(yǎng)骨”。腎精充足則骨髓化生有源,骨骼得以滋養(yǎng)而強(qiáng)健有力;腎精虧虛則骨髓生化無源,骨骼失養(yǎng)而痿弱無力,表現(xiàn)為腰背酸痛、骨軟無力、易骨折、抽筋、腰膝酸軟、牙齒松動(dòng)、反應(yīng)遲鈍等。在中醫(yī)看來,補(bǔ)鈣的核心在于補(bǔ)腎,鈣的過度流失往往和腎氣不固有關(guān),通過補(bǔ)腎固精,可以讓鈣“留下來”,防止鈣的過度流失。補(bǔ)鈣與補(bǔ)腎兼顧,才能從根本上達(dá)到補(bǔ)鈣的理想效果。中醫(yī)學(xué)中“腎”的概念很廣泛,包含生殖、內(nèi)分泌、泌尿、神經(jīng)、免疫等多個(gè)系統(tǒng)的功能,其中甲狀腺、甲狀旁腺、性腺等器官分泌的相關(guān)激素直接或間接促進(jìn)鈣的吸收和沉積,使骨密度保持正常。另外,在機(jī)體鈣磷穩(wěn)態(tài)的維持中,腎臟也起到至關(guān)重要的作用。人體內(nèi)鎂、鈉、鉀、鈣、鐵、鋅等多種元素只有相互協(xié)調(diào)平衡,才能維持健康。如果只是單純大量補(bǔ)鈣,會(huì)帶來新的不平衡,增加臟腑負(fù)擔(dān),反而影響吸收,甚至引發(fā)其他疾病。這也正是有些人雖然堅(jiān)持吃鈣片但還是缺鈣的原因。參考資料來源:人民網(wǎng)-吃什么食物能夠補(bǔ)腎?參考資料來源:人民健康網(wǎng)-補(bǔ)腎讓鈣留下來有總比沒有好,正視生理問題,才能讓自己身心健康.補(bǔ)腎不是壯陽,食補(bǔ)的話,對(duì)腎好的都可以,山藥,香蕉,多吃富含鋅的東西,男人都缺這個(gè),你懂得。還有黑五類,腎氣足,才能有精神.還有最關(guān)鍵的,沒事多參加運(yùn)動(dòng)! 我只是按照中醫(yī)的理論來給你推薦一個(gè)方法,很簡(jiǎn)單。我給你的方法就是食療的法子,也不用藥,就是時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)。 黑木耳,怎么吃都行,每天有那么一頓就可以了,多少不限。 黑豆,如果情況允許,每天二兩,淡鹽水煮之,喝湯吃豆。 黑芝麻,這個(gè)油性比較大,看你的消化腸胃功能如何,如果有腹瀉,就少吃一點(diǎn),炒芝麻鹽也可以,量多少不限。 核桃,這個(gè)也有油性,不過比黑芝麻油性小一點(diǎn)。每天十枚。如果有腹瀉等情況發(fā)生,先把黑芝麻停了,然后減少核桃的量。等回復(fù)以后,現(xiàn)增加核桃的量,然后再增加黑芝麻。 大棗。每天十枚就可以了。 如果沒有熬夜的習(xí)慣,那是最好的。掌握晚上10點(diǎn)以前睡覺就可以。還有,如果有抽煙喝酒等嗜好,能戒掉就戒掉。沒有最好。堅(jiān)持三個(gè)月,應(yīng)該會(huì)有好轉(zhuǎn)。如果有一點(diǎn)好轉(zhuǎn),請(qǐng)最少堅(jiān)持服用八個(gè)月以上,長(zhǎng)年服用最好。 為什么吃這些?中醫(yī)講:腎為先天之本,主骨生髓,主造血,開竅于耳,牙乃骨之梢。祝你好運(yùn)。祝早日康復(fù)。

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