氣血不足吃什么食物可以補(bǔ)回來(lái),需要依據(jù)具體情況進(jìn)行調(diào)理,癥狀不嚴(yán)重的可以使用食療改善,但癥狀嚴(yán)重的,一般食療效果不大,建議依據(jù)具體癥狀進(jìn)行合理用藥治療,具體如下:
1、食療:如果只是感覺(jué)輕微的身體不適,可以食用一些具有補(bǔ)氣補(bǔ)血作用的食材,肉類(lèi)可以吃羊肉、牛肉、雞肉等;蔬菜類(lèi)可以吃韭菜、菠菜、蓮藕等;五谷類(lèi)可以吃黑豆、黑芝麻、核桃等。日??梢允褂眉t棗、黨參、桂圓等滋補(bǔ)的藥食同源食材來(lái)煮水喝;
2、合理用藥:如果患者有比較明顯的咳喘、聲低懶言、出汗多、畏風(fēng)、易于感冒、神疲體倦、面色淡白、月經(jīng)量少等癥狀,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用八珍顆粒、人參歸脾丸、健脾生血顆粒等中成藥來(lái)治療。氣血不足患者平時(shí)要注意合理運(yùn)動(dòng),保證充足睡眠。