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酒后怎么護(hù)肝?酒后護(hù)肝七大提示

來源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2024-01-19 01:09:54 手機(jī)版

工作應(yīng)酬要喝酒,朋友聚會(huì)要喝酒,這些幾乎都是現(xiàn)代人少不了的生活“節(jié)目”,喝酒傷肝,酒后駕駛更是可以要人命。那么酒后應(yīng)該怎么護(hù)肝呢?

一、按理想速度飲酒

理想速度,即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時(shí)約10毫升,酒中所含的純酒精的量,可以通過酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計(jì)算出來。舉個(gè)例子,酒精度數(shù)為16%的250毫升酒,用250毫升×0.16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升。如果一個(gè)人花4個(gè)小時(shí)喝完,那么平均每小時(shí)攝入的酒精量是10毫升,剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒,能最大程度地降低酒精對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)。

解酒飲品DIY

1.蜜汁檸檬水

取適量的檸檬榨汁和蜂蜜放入杯中,注入溫水?dāng)嚢杌旌希部梢杂么状鏅幟省?/p>

2.蘆薈汁

準(zhǔn)備洗凈的蘆薈,用擦菜板擦碎取汁;還可以在酸奶、冰淇淋、果凍等甜品中加入蘆薈,去掉葉上的皮,將里面膠凍狀的部分切碎食用。如果對(duì)它的苦味敏感,則可事先用糖水浸泡一下。

3.柿葉茶

將洗過的柿葉嫩葉用強(qiáng)火煮2分鐘;切碎擠干;陰干后放入罐中保存;取少量,用熱水沖泡飲用。

二、喝清水,恢復(fù)體內(nèi)水分平衡

酒精有改變肌體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用。通常,體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi),但是酒精增加后,細(xì)胞內(nèi)的水分會(huì)移動(dòng)到血管中,所以雖然整個(gè)身體的水分不變,但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了,也會(huì)覺得干渴。但是不論是哪種原因,充分?jǐn)z入水分都是沒錯(cuò)的。“醒酒水”自古以來就是緩解酒后不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去,會(huì)刺激胃使食物易吐出。

三、飲用運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁也有效

過量飲酒的第二天早上醒來,嗓子常常感覺很干渴,此時(shí)體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛,應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。需注意的是,不管哪一種飲料,如果太冰涼,有效成分都不易被吸收,所以應(yīng)喝常溫或溫?zé)?/a>的。

含無機(jī)鹽和糖分的飲料,除了有水分補(bǔ)給作用之外,還有消除體內(nèi)酒精的作用。運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁效果就很好,特別是運(yùn)動(dòng)型飲料,其成分構(gòu)成接近人的體液,易被人體吸收,不僅對(duì)宿醉有效,飲酒時(shí)如果一起喝,也可防止醉得太厲害。用含有茶多酚和維生素C的茶,或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水,對(duì)于宿醉也很有效。

酒后護(hù)肝有的也只是起到一定的緩解作用,關(guān)鍵還是平時(shí)的養(yǎng)肝護(hù)肝,養(yǎng)肝還是要少喝酒,多吃一些青色食物,多休息多運(yùn)動(dòng)。

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