由于女性產(chǎn)后抵抗力、免疫力下降，容易發(fā)生子宮脫垂等情況，因此建議在月子期間注意防止子宮脫垂。對(duì)于防止子宮下垂的措施，主要包括加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、避免勞累、避免便秘、避免久蹲等。
1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：女性在分娩后，身體較為虛弱，子宮需要逐漸收縮、復(fù)原，在恢復(fù)過程中需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)促進(jìn)恢復(fù)。如果女性營(yíng)養(yǎng)攝入不足，可能會(huì)導(dǎo)致子宮恢復(fù)較慢，容易出現(xiàn)子宮脫垂的情況。在月子期間需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚等，并且要適量攝入蔬菜和水果，如芹菜、蘋果等，補(bǔ)充維生素促進(jìn)身體恢復(fù);
2、避免勞累：女性在分娩后需要注意休息，如果在月子期間過度勞累也可能會(huì)造成子宮脫垂，并且會(huì)增加女性身體不適的感覺。在月子期間女性要注意避免過度勞累，要保持充足的睡眠、避免熬夜;
3、避免便秘：如果女性在月子期間出現(xiàn)便秘，大便堆積在腸道內(nèi)可能會(huì)造成腹壓增加，也容易出現(xiàn)子宮脫垂。建議女性在月子期間多喝水、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于排便，必要時(shí)可以使用開塞露幫助排便;
4、避免久蹲：女性在月子期間由于身體虛弱、體力下降，如果蹲便時(shí)間過長(zhǎng)可能會(huì)導(dǎo)致下體墜脹、疼痛，還容易增加女性患陰道炎、宮頸炎的風(fēng)險(xiǎn)。建議女性在月子期間要保持外陰清潔、干燥，大小便后及時(shí)清洗外陰。
除上述措施外，女性在月子期間還要注意保暖，避免接觸涼水。另外，還要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，月子期間要避免同房，以免影響身體恢復(fù)。
