白醋加花生煮水喝,一般合理食用是有利于減肥的。為了達(dá)到科學(xué)減肥效果,建議盡量避免空腹食用,還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,積極運(yùn)動(dòng)。
1、合理食用:花生含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等,并且花生米含有較多的熱量,所以不能吃太多;但對(duì)于白醋加花生煮水喝,僅僅是喝水,則可以避免攝入過(guò)多脂肪,并且白醋含有的酸性物質(zhì)可以促進(jìn)消化、潤(rùn)腸通便,減少體內(nèi)脂肪堆積,所以,白醋加花生煮水喝一般適量食用對(duì)減肥是有利的。另外要注意,對(duì)花生過(guò)敏的人群,不能食用白醋加花生煮水喝,否則可能會(huì)引起皮膚瘙癢、皮膚紅腫等癥狀。
2、飲食均衡:減肥人群平時(shí)還要注意均衡攝入五谷、蔬菜、水果等,否則容易引起營(yíng)養(yǎng)不良,不利于健康減肥。
3、積極運(yùn)動(dòng):減肥人群在飲食控制的基礎(chǔ)上,還要注意積極增加運(yùn)動(dòng)量,有助于身體熱量的消耗。