土豆，又稱土豆，是茄科茄子植物。蘋果是玫瑰科蘋果和亞科蘋果植物蘋果樹的果實(shí)。土豆和蘋果是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的成分。一起榨汁飲用，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便的功效。
功效作用
土豆和蘋果一起榨汁有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便的作用。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):
土豆和蘋果一起榨汁含有維生素、蛋白質(zhì)、糖、鈣、鉀等微量元素，可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。
潤(rùn)腸通便:
土豆和蘋果一起榨汁含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，幫助排便，從而減少腸道疾病的發(fā)生。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
土豆汁含有多種維生素和無(wú)機(jī)鹽，包括維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E、維生素PP、維生素B3、維生素B6等。蘋果汁含有蛋白質(zhì)、糖、蘋果酚、多種維生素、鈣、鋅等礦物質(zhì)元素。
適宜人群
一般人群:
土豆和蘋果一起榨汁有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大多數(shù)人都可以喝。
體質(zhì)虛弱者：
土豆和蘋果榨汁含有維生素、蛋白質(zhì)、糖、鈣、鉀等微量元素。體質(zhì)虛弱的人可以適量飲用，這可以補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，有助于保持健康，增強(qiáng)體質(zhì)。
便秘者:
與蘋果一起榨汁的土豆含有大量的膳食纖維，能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，便秘者適量飲用，能緩解便秘，大便干燥。
禁忌人群
對(duì)土豆、蘋果和腹瀉過(guò)敏的人不宜飲用。
對(duì)土豆和蘋果過(guò)敏的人:
對(duì)土豆和蘋果過(guò)敏的人禁止喝土豆蘋果汁，以免誘發(fā)過(guò)敏。
腹瀉者:
土豆和蘋果一起榨汁含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)。腹瀉者飲用后可能會(huì)加重腹痛和腹瀉。
用量
根據(jù)個(gè)人喜好，適量飲用。
不宜同用
土豆和蘋果可以和大多數(shù)水果和蔬菜一起榨汁，但要注意不要在享受食物的同時(shí)暴飲暴食，以免引起身體不適。
食用方法
直接喝土豆和蘋果榨汁。
土豆和蘋果一起榨汁：
土豆洗凈，挖芽眼，去皮，切塊；蘋果洗凈，連皮切塊。兩者一起放入榨汁機(jī)中榨汁。沉淀3分鐘后，取上層清澈液體飲用。
溫馨提示
土豆和蘋果一起榨汁具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)身體有益，但一切都是適度的。在享受大自然豐厚禮物的同時(shí)，也有過(guò)度飲食的負(fù)面影響。過(guò)量飲用土豆蘋果汁會(huì)引起胃腸道不適，嚴(yán)重的會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn)。
