男人腎虛可以改善飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、節(jié)制房事、藥物等方法調(diào)理效果比較好，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合方法。
1、改善飲食：男人腎虛可能是營(yíng)養(yǎng)缺乏之后引起，需要適當(dāng)吃羊肉、枸杞、黑豆等食物進(jìn)行補(bǔ)充。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以選擇跑步和爬山等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，在鍛煉過(guò)程中可以促進(jìn)血液循環(huán)和增加身體代謝，還能輔助改善腎虛。
3、規(guī)律作息：長(zhǎng)期作息不規(guī)律也會(huì)引起腎虛癥狀，需要通過(guò)早睡早起緩解，每天要保證8小時(shí)睡眠。
4、節(jié)制房事：出現(xiàn)腎虛后需要適當(dāng)?shù)目刂品绞?，可以減少腎氣的消耗。
5、藥物：男人腎虛比較嚴(yán)重，可能會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟和失眠多夢(mèng)等癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、知柏地黃丸等藥物進(jìn)行治療。
通過(guò)綜合調(diào)理才可以緩解腎虛癥狀，恢復(fù)期間還要定時(shí)到醫(yī)院做檢查。
