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吃維生素c有什么好處,多吃維生素c有什么好處啊

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2023-02-16 05:31:17 手機版

1,多吃維生素c有什么好處啊

作用:促進傷口愈合、抗疲勞并提高抵抗力。 攝入不足的壞處:齒齦紫腫且容易出血、眼膜、皮膚易出血、傷口不易愈合,不能適應外界環(huán)境變化,容易感冒。 這些食物含量豐富:新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等,新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等。 貼心提示:人工合成的維生素補充劑,效果不如從天然食物中攝取的維生素C。 長期大量服用人工合成的維生素補充劑,會在體內(nèi)產(chǎn)生大量的草酸,有導致腎結(jié)石的潛在危險。 長期服用富含天然維生素的食物則不會中毒

2,維生素c片吃了有什么好處

一般作用 1、維生素C能增強皮膚彈性,預防色斑; 2、維生素C可促進傷口愈合,治療外傷、灼傷,加速手術后的恢復; 3、維生素C可促使蛋白質(zhì)細胞互相牢聚,有助制造膠原,防止衰老,延長生命; 4、維生素C可有助于治療牙齦出血; 5、維生素C可以幫助機體吸收鐵質(zhì),分解葉酸; 6、維生素C能防止致癌物質(zhì)亞硝基胺的形成; 7、維生素C可預防壞血病的產(chǎn)生。 8、幫助降低血液中的膽固醇; 減少靜脈中血栓的發(fā)生; 9、增強治療尿道感染的藥物之療效; 10、 預防濾過性病毒和細菌的感染,具有抗癌作用;并增強免疫系統(tǒng)功能; 11、 可治療普通的感冒,并有預防的效果;可使蛋白質(zhì)細胞互相牢聚,從而能延長壽命; 正常需要 。

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