體溫計(jì)是測(cè)量人體溫度的工具，常用于判斷身體健康狀況。需要夾3-5分鐘，如出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
體溫計(jì)在外環(huán)境當(dāng)中，溫度低于人體體溫，與人體接觸時(shí)人體熱量會(huì)使水銀的溫度上升。水銀受熱之后體積會(huì)出現(xiàn)膨脹，這樣會(huì)把水銀擠入水銀的柱狀端，溫度越高，水銀就會(huì)升得越高。當(dāng)人體的溫度和水銀的溫度達(dá)到熱平衡的時(shí)候，水銀柱不再上升，相對(duì)固定，這時(shí)就是人體最終的體溫。體溫計(jì)的測(cè)量部位通常為腋下、口腔或肛門。腋下測(cè)量時(shí)，需將體溫計(jì)放置于干燥的腋窩中，并緊貼皮膚，至少夾緊5分鐘?？谇粶y(cè)量時(shí)，需將體溫計(jì)放置于舌下，閉口含住，至少3分鐘。肛門測(cè)量時(shí)，需將體溫計(jì)涂抹適量潤(rùn)滑劑后插入肛門，至少3分鐘。測(cè)量過(guò)程中，避免移動(dòng)體溫計(jì)，以確保測(cè)量結(jié)果準(zhǔn)確。
使用體溫計(jì)時(shí)應(yīng)注意清潔，避免交叉感染。飲食方面，保持均衡飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物。運(yùn)動(dòng)方面，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，以增強(qiáng)身體免疫力。
