新鮮蟲草屬于藥食同源之品，具有補肺益腎、補血益氣、提高免疫力等功效。健康狀態(tài)或亞健康狀態(tài)的人群，生活中在用新鮮蟲草保健使用時可控制在3克左右，即3-5根左右。如果是患病狀態(tài)的人群，每天服用新鮮蟲草的克數(shù)則需要在中醫(yī)大夫的辨證論治下進行配伍使用，遵醫(yī)囑使用才更科學。
新鮮蟲草屬于一種比較名貴的中藥材。如果是身體處于健康狀態(tài)或亞健康狀態(tài)的人群，通過服用新鮮蟲草來起到保健效果，可以每天服用新鮮蟲草在3克左右，即3-5根用來泡水代茶飲、燉湯等，就可起到補肺益腎、補血益氣、提高免疫力的作用。但如果是患病狀態(tài)的人群，由于身體吸收能力差，使用新鮮蟲草則需要根據(jù)病情的嚴重程度、病人體質(zhì)特征、生病時間長短、所處治療階段及年齡等因素不同而不同，具體可遵醫(yī)囑在藥物煎劑中配伍使用。此外，新鮮蟲草的營養(yǎng)價值不能單純根據(jù)使用數(shù)量的多少，因其規(guī)格的不同、營養(yǎng)價值也不同，通常新鮮蟲草尺寸越大的，營養(yǎng)價值越高。
總之，生活中應注意日常飲食的調(diào)理，建議清淡飲食，同時要多休息，勞逸結(jié)合，適度運動和鍛煉身體，以此也能夠加強身體的免疫力。
