腰椎間盤(pán)突出吃點(diǎn)什么食物補(bǔ)一下好\">1，腰椎間盤(pán)突出吃點(diǎn)什么食物補(bǔ)一下好

腰椎間盤(pán)突出這個(gè)疾病以現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)水平還無(wú)法根治,如果患了腰椎間盤(pán)突出,建議每天多做點(diǎn)小運(yùn)動(dòng),以活動(dòng)關(guān)節(jié),不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)啊,更不能讓腰使太大的勁,不能搬重物,還要注意保暖,尤其是冬天.腰椎間盤(pán)突出能引起坐骨神經(jīng)痛,發(fā)展到后來(lái)就是坐著屁股疼,仰睡腰痛,不過(guò)還好不是什么絕癥,主要危害是影響日常生活.吃的方面真的沒(méi)什么好說(shuō)的,年紀(jì)大了的說(shuō)還是不要吃引易引起三高的食物吧.祝您健康!

2，腰扭了該吃什么補(bǔ)一補(bǔ)

腰扭了有時(shí)會(huì)很?chē)?yán)重的，要先檢查腰椎是否有錯(cuò)位 腰椎沒(méi)有問(wèn)題的話(huà)那就是肌肉和軟組織拉傷，那種情況恢復(fù)也很慢需要養(yǎng)，過(guò)分的理療會(huì)加重它的負(fù)擔(dān)，所以這樣的扭傷不宜作理療，用一些舒筋活血，恢復(fù)軟組織 得藥，不能吹電扇不能受潮受涼，會(huì)加重病情。 至于補(bǔ)嘛,更重要是從外面著手,先給它擦藥酒,要擦到感覺(jué)不痛為止,不要得過(guò)且過(guò),然后吃方面嘛,考慮買(mǎi)些肉骨頭燉湯喝,補(bǔ)一下。腰扭傷俗稱(chēng)“閃腰”。一般人常在彎腰抬重物時(shí)突然閃到腰，希望各位要避免這類(lèi)動(dòng)作。急救重點(diǎn)在于保持舒適的姿勢(shì)休息及冷敷二項(xiàng)。腰扭傷是起因于彎腰取重物時(shí)，腰部肌肉突然的拉扯所致。腰扭傷時(shí)首先要保持舒適的姿勢(shì)，安靜休息。此時(shí)可弓腰伏在床上，但不可躺在太過(guò)松軟的床墊上。應(yīng)避免仰躺、雙腳伸直這種姿勢(shì)。這樣不但增加疼痛，更可能使腳部麻痹。冷敷可減緩疼痛。所以不妨以濕毛巾冷敷腰部。輕微的閃腰，只要休息個(gè)1—2天均可以自動(dòng)痊愈。但若疼痛持續(xù)或愈來(lái)愈痛，則需盡早就醫(yī)(整形外科)。此外，不單是筋肉疼痛，椎間盤(pán)突出也可能引起腰痛，所以腰痛時(shí)還是應(yīng)到醫(yī)院檢查。往醫(yī)院時(shí)，盡可能不要讓傷者走動(dòng)。最好使傷者保持最舒服的姿勢(shì)，用車(chē)子送他去醫(yī)院。1.休息：靜臥硬板床，腰兩側(cè)用枕頭(或沙袋)擠擋，使其少動(dòng)安靜。雙手自抱雙膝，可以減輕疼痛。2.導(dǎo)引：導(dǎo)引或針刺經(jīng)外奇穴腰痛點(diǎn)。在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙暗谏衔逭乒侵g，當(dāng)腕橫紋與掌指關(guān)節(jié)中點(diǎn)處。一側(cè)二穴。導(dǎo)引或留針20分鐘，一日三次，同時(shí)令病人自伸屈和放置腰10次以上，鎮(zhèn)痛有顯效。臥床休息壓痛點(diǎn)明顯者可用1%普魯卡因（或加入醋酸氫化可的松1毫升）作痛點(diǎn)封閉并輔以物理治療也可局部敷貼活血散瘀止痛膏藥癥狀減輕后逐漸開(kāi)始腰背肌鍛煉腰扭傷可按如下方法處理：(1)停止工作、勞動(dòng)，絕對(duì)臥床休息。應(yīng)仰臥于硬板床上，床上墊一厚被、腰下墊一軟枕，可減輕疼痛和緩解肌肉 痙攣。(2)扭傷當(dāng)天不要熱敷和推拿，以免局部血管擴(kuò)張，發(fā) 生滲血和加重水腫。 24小時(shí)后，局部可用熱敷、推拿按摩、拔火槽等治療，或食鹽炒熱布包敷患處，或用指尖、掌緣或半 握拳的手均勻地敲擊腰背部受傷的肌肉;還可用紅花油、米酒等涂抹、按揉患處，以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，調(diào)和氣血。骶部位的肌肉、韌帶、筋膜等軟組織突然受到牽拉而超過(guò)其彈性限度所致的急性損傷。急性腰扭傷后可立即出現(xiàn)劇烈疼痛，甚至有腰部斷裂感。此時(shí)。腰部不敢活動(dòng)，行走困難，嚴(yán)重者甚至臥床時(shí)不能翻身。腰部的疼痛為持續(xù)性的，咳嗽、打噴嚏、腹部用力等都 可使疼痛加劇。對(duì)腰好的有：胡桃肉,栗子,甲魚(yú),鴿蛋,豬腰等　　平時(shí)喝枸杞、泡茶、煮粥都可以，肝腎不足可以引起頸椎腰椎病，所以滋補(bǔ)腎陰很重要，枸杞，菊花，芝麻、桂圓有很好的效果，忌辛辣刺激性食物。 　　宜多食含鈣、硒、鋅類(lèi)食物。如豆制品，動(dòng)物肝、蛋魚(yú)、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜、多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。 預(yù)防保健措施： 1、注意勞逸結(jié)合，不要長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作合坐姿，適當(dāng)休息這樣有利于頸椎病的防護(hù)。注意枕頭的高度，不要過(guò)高，一般是10cm左右最好。 2、抵御頸腰椎病要加強(qiáng)頸背肌、腰肌的鍛煉，游泳就是比較好的運(yùn)動(dòng)、騎自行車(chē)對(duì)腰椎鍛煉也十分有益。 3、腰椎不太好的注意要睡硬板床，坐、站、走時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。 4、頸腰椎病患者一定要注意的是保暖 。腰扭傷了要盡量多休息少活動(dòng),用紅花油按摩患處或在患處敷傷濕膏.買(mǎi)點(diǎn)豬腰子,煮湯或炒菜.