律動(dòng)機(jī)對減肥有一定幫助，但效果有限，主要取決于個(gè)人的飲食和整體運(yùn)動(dòng)量。
律動(dòng)機(jī)，也叫震動(dòng)機(jī)或震動(dòng)平臺(tái)，主要通過機(jī)器的震動(dòng)來讓身體肌肉進(jìn)行被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。這種方式確實(shí)能帶來一定的熱量消耗和肌肉刺激，從而對減肥有一定的輔助作用。律動(dòng)機(jī)的熱量消耗比起跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)來說要少很多。雖然站在震動(dòng)平臺(tái)上可以感覺到肌肉在運(yùn)動(dòng)，但這種運(yùn)動(dòng)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。減肥最重要的還是需要全身心的參與和努力。律動(dòng)機(jī)的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)雖然能讓身體有一定反應(yīng)，但缺乏主動(dòng)性和積極性，很難長期保持熱量赤字。
律動(dòng)機(jī)可以作為減肥的一種輔助工具，尤其適合那些無法進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人群，比如老年人或者有特定運(yùn)動(dòng)限制的人。對于普通人而言，想要真正有效地減肥，還是要結(jié)合飲食管理和高強(qiáng)度的有氧和無氧運(yùn)動(dòng)。使用律動(dòng)機(jī)時(shí)，也要注意適度和安全，不要長時(shí)間站立在上面以免造成身體不適。
