藍(lán)莓干的功效與作用一般包括抗氧化作用、改善視力、促進(jìn)消化、改善心血管健康、提高記憶力等，建議到醫(yī)院咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)，然后遵醫(yī)囑合理食用。
1、抗氧化作用：藍(lán)莓干富含多種抗氧化物質(zhì)，如維生素C、類黃酮和花青素，有助于清除體內(nèi)自由基，延緩衰老，增強(qiáng)免疫力。
2、改善視力：藍(lán)莓干中含有豐富的花青素，有助于保護(hù)眼睛視網(wǎng)膜，預(yù)防視網(wǎng)膜退化和眼睛疲勞，改善視力。
3、促進(jìn)消化：藍(lán)莓干中含有一定量的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化系統(tǒng)功能，預(yù)防便秘和消化不良。
4、改善心血管健康：藍(lán)莓干中的花青素和纖維等成分有助于降低膽固醇水平，保護(hù)心血管健康，預(yù)防心臟病和中風(fēng)。
5、提高記憶力：藍(lán)莓干中的花青素被認(rèn)為有助于改善大腦功能，提高記憶力和學(xué)習(xí)能力，有助于預(yù)防老年癡呆癥。
藍(lán)莓干雖然有許多益處，但也可能含有較高的糖分和熱量，建議適量食用，特別是對(duì)于糖尿病患者或需要控制體重的人群。
