1，什么中藥有助睡眠

棗仁安神膠囊養(yǎng)血安神片，不但可以調(diào)節(jié)心神，而且滋陰養(yǎng)顏。朱砂安神片，便宜而且純中藥！~經(jīng)濟實惠，不要買那么貴的30.40一合的那都是糊弄人的。相信我沒錯的

2，什么中藥治睡眠

睡不著也分很多種，需要對癥處理。中藥治失眠 及常用的治療方法如下。 一、成藥治療比如像安神補心丸、養(yǎng)血安神片等由朱砂、遠志、龍骨、牡蠣、夜交藤、五味子、石菖蒲等中藥組方而成。具有催眠鎮(zhèn)靜、安神、促進記憶、增強智力等作用。適用于神經(jīng)衰弱者、腦力勞動者或思慮過度者出現(xiàn)睡不著、多夢、心煩、乏力等癥狀時的對癥治療。全球約有10%~49%的人患有不同程度的失眠, 近期睡眠專家給出新的結(jié)論：睡眠到底是不是病，專家認為，只有及少數(shù)患者達到疾病上線，而多數(shù)失眠只是體內(nèi)缺乏某些物質(zhì)比如RSHWHO睡眠因子，而不應以疾病治療。并強烈呼吁自然了法，而非藥物，因為藥物依賴性強、耐藥性大。長期服用可導致反應減慢以及認知能力、記憶力、智力減退。這種情況在老年人身上更加明顯，長期服用還有可能會引發(fā)老年性癡呆;嚴重的還會引發(fā)精神異常及抑郁等危害。 睡眠專家提出三點康復意見： 1、不要輕易通過藥物，失眠主要是大腦松果體不能按需為人體提供退黑素，產(chǎn)生的入睡困難和睡眠失調(diào)。2、專家指出只有及少數(shù)患者達到疾病上線，而多數(shù)抑郁癥只是體內(nèi)缺乏某些物質(zhì)，補充RSHWHO睡眠修復營養(yǎng)，調(diào)理康復。3、睡眠前準備，比如思考問題多的失眠可以在睡前把思考的問題寫下來，即可獲得放松達到平和入眠。改掉床上看手機、電視的習慣，科學家證實，長期床上使用電子產(chǎn)品，會產(chǎn)生條件反射，躺在床上就會興奮。另外光線、溫度、噪音都可以刻意調(diào)整。研究結(jié)果表明，RSHWHO快眠中纈草提取物導致γ氨基丁酸從腦神經(jīng)末梢釋放，提高γ氨基丁酸水平和促進睡眠。減少了入睡所需的時間并改善了睡眠質(zhì)量，并且不導致嗜睡。而且具有可產(chǎn)生鎮(zhèn)靜作用，緩解焦慮，鎮(zhèn)靜神經(jīng)活動。在瑞典健康中心進行的一項RSHWHO研究中， 44％的人表示完美的睡眠，89％的人表示服用時改善睡眠。酸棗仁：酸棗仁性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是去酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。 合歡皮：合歡皮性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。用合歡皮治療失眠的方法是去合歡皮10克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。 首烏藤：首烏藤也叫夜交藤，是多年生草本植物何首烏的藤，性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、通絡祛風的功效，適合有多夢、多汗、肢體關節(jié)疼痛等癥狀的失眠患者服用。用首烏藤治療失眠的方法是取首烏藤9~15克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。 百合：百合性微寒、味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。 琥珀：琥珀性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)、膀胱經(jīng)，具有定驚安神、活血散瘀的功效，適合有心悸不安、驚悸多夢、肢體疼痛等淤血擾心癥狀的失眠患者服用。用琥珀治療失眠的方法是去該藥1.5~3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。你好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài) .對女性來說,四物湯是最好的滋補品了:【組成】當歸（10克） 川芎（8克） 白芍（12克） 熟地（12克） 【功用】補血調(diào)血。 【用法】現(xiàn)代服法：作湯劑，水煎服。一劑煎三次，早、午、晚空腹時服。 【禁忌】斟酌。 類別：補益類 還有一種說法:\"一味丹參頂四物\",所以丹參也是好的.不過四物是補,丹參是通過排出體內(nèi)的淤(毒素)起到補的作用,所以兩者都不可廢 阿膠也是很好的補品,不過有點貴,一定要買東阿的 玫瑰花也是很多的營養(yǎng)品+美容師 中醫(yī)說的補其實并不是往身體里輸送什么東西,而改善肌體功能,調(diào)理內(nèi)分泌,全面增強體質(zhì).所以這些藥方很適合你,但最最重要的是調(diào)整心態(tài),體育鍛煉要,生活習慣