減肥期間早晚體重一樣，一般是正?，F(xiàn)象、飲食刺激、運(yùn)動(dòng)量較大、能量攝入不足、新陳代謝水平降低等原因引起的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的改善或治療措施。具體如下：
1、正?，F(xiàn)象：減肥早期體重變化不明顯，因此在早上和晚上體重一樣屬于正常，需要適當(dāng)喝些溫?zé)?/a>白開水，能夠加快新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。
2、飲食刺激：因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，比如經(jīng)常吃些油膩或者高脂肪食物，會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，還會導(dǎo)致體重增加。需要糾正不良飲食習(xí)慣，適當(dāng)吃些蕎麥或者燕麥等含膳食纖維豐富的食物，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化。
3、運(yùn)動(dòng)量較大：晚上的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量比較大，比如跑步或者練瑜伽，排汗量較大，燃燒脂肪，有利于達(dá)到減肥作用，通常在早上空腹和晚上的時(shí)候體重一樣。運(yùn)動(dòng)時(shí)候以有氧運(yùn)動(dòng)為主，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起肌肉拉傷。
4、能量攝入不足：如果減肥的時(shí)候能量攝入不足，白天過度節(jié)食減肥，有可能會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不足，伴隨早上和晚上體重一樣。需要注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)吃些蘋果或者雞蛋等，可以補(bǔ)充身體所需的能量。
5、新陳代謝水平降低：因?yàn)闇p肥期間新陳代謝異常會導(dǎo)致攝入的能量不能夠及時(shí)排出，因此在早上和晚上測量的體重結(jié)果一樣。日常保證均衡飲食，一日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食。
除此以外，也有可能是甲狀腺功能亢進(jìn)癥等原因引起的，如果身體有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療，避免延誤病情。
