特別是水溶性的維生素B群和C很快隨尿排出,所以分別在早餐和晚餐后服用,體內(nèi)的維生素的量可以一直保持在較高的水平,最好飯后吃,建議維生素E膠囊飯后服用吸收效果最佳,飲食中要注意補(bǔ)充維生素和鈣,可以用維生素E吸收,選擇時(shí)注意兩點(diǎn):1,1、維生素E膠囊是一種脂溶性維生素。
1、 維生素e軟膠囊怎么吃1、維生素E膠囊是一種脂溶性維生素。建議維生素E膠囊飯后服用吸收效果最佳。2.通常情況下,建議一日三次,每次一粒,三餐后15-30分鐘服用。這個(gè)時(shí)候吸收會(huì)達(dá)到最好的效果。維生素E膠囊按上述方法服用兩周后,可逐漸減量,仍可一日兩次,飯后服用。如果分兩次服用,推薦時(shí)間一般是早餐后8點(diǎn),晚餐后17點(diǎn),會(huì)達(dá)到最佳峰值濃度。3.比如維生素E膠囊可以繼續(xù)減量,每天一次,每次一粒。建議時(shí)間為晚飯后19: 00,一般每天一粒。
2、 維生素E什么時(shí)間吃最好?最好飯后吃。因?yàn)榫S生素是有機(jī)物,要使其有效消化,必須同時(shí)攝入其他食物和礦物質(zhì)。特別是水溶性的維生素B群和C很快隨尿排出,所以分別在早餐和晚餐后服用,體內(nèi)的維生素的量可以一直保持在較高的水平。與其他脂溶性維生素不同,VE在人體內(nèi)儲(chǔ)存時(shí)間短,需要經(jīng)常補(bǔ)充。
3、天然 維生素E每天吃幾個(gè)natural 維生素E,一天一片就好,不要過(guò)量。飯后半小時(shí)服用,更利于吸收,也可以在早上飯后半小時(shí)吸收。平時(shí)也要多注意自己體育鍛煉的一些情況,可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)。飲食中要注意補(bǔ)充維生素和鈣,可以用維生素E吸收,選擇時(shí)注意兩點(diǎn):1,看品牌,選擇大品牌,質(zhì)量好,效果好;2.看平臺(tái),資質(zhì)是否齊全,是否有追溯機(jī)制,是否和消費(fèi)者站在一起,售后保障。