中醫(yī)一般建議睡竹席、亞麻席、玉石涼席等。
1、竹席：竹子性寒，具有良好的吸熱和散熱功能，能有效降低體表溫度，幫助身體散熱，保持涼爽。使用竹席有助于緩解因暑熱引起的煩躁不安、失眠等癥狀，特別適合體質(zhì)偏熱或易上火的人群。選擇表面光滑、無刺的竹席，可避免劃傷皮膚。同時，確保竹席經(jīng)過防霉處理，以防潮濕環(huán)境下滋生細(xì)菌。
2、亞麻席：亞麻材質(zhì)具有良好的透氣性和吸濕性，能夠快速吸收并蒸發(fā)汗液，保持床面干爽。亞麻席的溫和涼感有助于調(diào)節(jié)體溫，平衡體內(nèi)陰陽，適合大多數(shù)人群，特別是體質(zhì)較為敏感或易感風(fēng)寒者。亞麻席觸感柔軟，對皮膚友好，不易引起過敏。選擇天然無添加的亞麻席，更加安全環(huán)保。
3、玉石涼席：玉石本身具有涼性，能夠長時間保持低溫，給予身體持續(xù)的涼爽感。玉石涼席不僅能降溫，還被認(rèn)為有一定的養(yǎng)生功效，如促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞等，適合追求高品質(zhì)生活及養(yǎng)生保健的人群。選擇表面光滑、邊緣處理細(xì)致的玉石涼席，確保使用時不會感到冰冷刺骨或劃傷皮膚。
同時，注重涼席的材質(zhì)安全性和舒適性，確保夏夜安眠無憂。
