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白云山鐵瑪什么時(shí)候吃,瑪卡應(yīng)該什么時(shí)候吃

來源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-03-01 09:07:32 手機(jī)版

1,瑪卡應(yīng)該什么時(shí)候吃

吃的時(shí)候不能吃大量的辛辣物質(zhì),或者酸性物質(zhì)。(包括過量的吸煙,喝酒)瑪卡中有大量的生物堿,一旦遇到酸性物質(zhì)就會減少功效。至于感冒能吃吧,孕婦和小孩不能吃的。

2,瑪卡什么時(shí)候吃最好

吃瑪卡最好在飯后睡前吃,這樣吸收跟利用會更好,每天建議吃兩個(gè),每天的瑪卡攝入量建議控制在25克以內(nèi)。由于瑪卡特殊的成分,一定程度會刺激腸胃,但是這個(gè)是很正常的現(xiàn)在。不要擔(dān)心??茨愠缘氖瞧€是粉 這里有些方法 根據(jù)你的瑪卡可以參考一下怎么食用:瑪卡干片:煮排骨,燉雞煲湯,單煮瑪卡片,泡酒,泡茶,混著菜飯吃都可以?,斂ǚ郏河瞄_水沖服,或者沖湯,或者放飯菜里混著吃?,斂ㄅ菟仁褂梅椒ǎ阂淮?-5克,每天三次,用開水沖泡,泡后的片不要丟掉可咀嚼食用。瑪卡干片燉湯和燉肉的方法:每次取瑪卡干片15-20克,水開后溫火慢頓2小時(shí)左右?,斂ㄅ莶枋褂梅椒ǎ阂淮畏?-5片,用開水沖泡即可,泡后的片不要丟掉,可咀嚼后吞下。1、瑪卡泡酒:所有傳統(tǒng)吃法里,有著幾千年酒文化的文明古國,瑪卡泡酒必然是最受歡迎的吃法之一。用白酒浸泡,瑪卡的數(shù)量依據(jù)您泡酒的容易容器來定,數(shù)量需要達(dá)到容器的1/2,再少的話營養(yǎng)成分浸出不夠,效果不好!一次浸泡以五斤酒為宜。泡上30-60天后均可以服用,一天兩次,每次喝30-40毫升。2、瑪卡泡茶和泡水:瑪卡泡水、泡茶等方式是中國人常用瑪卡的方式,但是憑心而論,由于瑪卡本身有著刺鼻的辛辣味,所以基本難以下咽,但是印加帝瑪卡專家建議這種效果滋補(bǔ)效果不理想,耗時(shí)長,過程復(fù)雜,人體吸收較少,比較浪費(fèi)。如果當(dāng)茶泡,那就真的是浪費(fèi)。而且吸收很少很少。3、瑪卡燉湯(煲湯):瑪卡可以和雞、鴨、牛肉、羊、排骨一起煲湯,每次取瑪卡20-30克,待雞、鴨、牛肉、羊、排骨燉熟后加入瑪卡片,文火慢燉5分鐘即可。經(jīng)常喝瑪卡煲的湯,用量少,很難發(fā)揮瑪卡真正的作用,所以,要多喝湯。切記,高溫容易破壞瑪卡內(nèi)的有效營養(yǎng)活性成分,食用效果不理想!暫且叫做暖心瑪卡湯吧!4、瑪卡泡蜂蜜:首先將瑪卡干果(片)搗碎成粉,取4-6g,放進(jìn)杯里,沸水沖調(diào),放入2勺蜂蜜,攪拌均勻后就可服用。蜂蜜能調(diào)節(jié)瑪卡本身的味道,二者合在一起,能帶來更加舒適的口感,但是吸收率不太行!5、瑪卡切片:時(shí)間是食物的摯友,時(shí)間也是食物的死敵。為了保存食物,印加人采用瑪卡切片的方法來保存瑪卡,這樣瑪卡不至于腐爛壞掉,瑪卡干片通常用來煮著吃!早晚吃,最好是晚上吃。佰菓萃瑪咖

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