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手腳冰涼吃什么參好,手腳冰涼吃什么能好

來源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-02-26 14:28:45 手機(jī)版

1,手腳冰涼吃什么能好

一般這種情況可以考慮是末梢循環(huán)不好引起的 這種情況可以飲食治療 多吃補(bǔ)氣血的食物 ,

2,手腳冰冷的人吃什么參好

手腳冰冷是陽虛,用紅參多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質(zhì)也可以改善手腳冰冷的情況。手腳冰冷的主要原因是因?yàn)樽月缮窠?jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)部位,脂肪少,熱度容易散失,血管也較少,更容易感到發(fā)冷。由于體虛,更容易引起手足冰冷。你要多運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)!多做有氧運(yùn)動(dòng) 慢跑、快步走、登山,跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來,促進(jìn)血液循環(huán)!一定要注意科學(xué)合理的保暖,睡覺前喝些紅酒,軟化血管,促進(jìn)新陳代謝!常曬被子,常去泡溫泉,桑拿,熱水澡促進(jìn)血液循環(huán)。 這主要是因?yàn)樽匀唤绲臏囟冉档?,陽氣不足,而人體自身的陽氣也會(huì)不足,身體出現(xiàn)陽虛的表現(xiàn)。另外,因?yàn)樘鞖夂?,人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱,使得手腳,特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”,而導(dǎo)致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發(fā)生于女性,特別是中年以上的女性較為常見,腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)者更易出現(xiàn)手腳冰涼,在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)。 改善方法: 1.吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥,性平和,補(bǔ)而不燥??梢詥为?dú)泡水飲用。 2.吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營(yíng)養(yǎng),可以幫助維生素b的吸收,加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素e 還有擴(kuò)張血管的作用,可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。 3.吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。 其他措施: 平時(shí)多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經(jīng)。

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