失眠多夢(mèng)吃什么好一些\">1，失眠多夢(mèng)吃什么好一些

失眠多夢(mèng)能吃的食物有很多，可以考慮以下幾種：第一，多吃一些有助于安神補(bǔ)氣的食物，比如牛奶、百合蓮子湯，也可以用生地黃或者酸棗仁泡水喝，如果體內(nèi)熱氣過(guò)多，可以配合綠豆湯進(jìn)行解決。第二，多吃高鈣類(lèi)、高蛋白質(zhì)食物，這些比如雞蛋、豆制品、雞肉類(lèi)。大棗 蜂蜜核桃 牛奶 葵花籽小米

2，哪些食物是能夠安神的

1、小米。　　小米，又稱(chēng)粟米，性味甘咸，涼。陳粟米性味苦，寒。李時(shí)珍在《本草綱目》里說(shuō)小米“煮粥食益丹田、補(bǔ)虛損、開(kāi)腸胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。　　2、牛奶。　　牛奶，又稱(chēng)牛乳，性味甘，平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用　　3、百合?！　“俸嫌袧?rùn)肺止咳，清心安神之功效。臨床多用于治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。百合對(duì)神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢(mèng)有較好療效?！　?、靈芝?！　§`芝，性味甘，微苦，微溫。有益氣，養(yǎng)心安神，止咳平喘之功效。用于心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等癥。靈芝為味甘、平和之品，能益心氣、寧心神、增智慧，故治上述諸證，并可廣泛用于一切虛勞體弱之癥?！　?、豬心，性味甘，咸，平。有安神定驚，養(yǎng)心補(bǔ)血之功效。豬心作為營(yíng)養(yǎng)與藥用菜肴，已有悠久的歷史了。民間素有“以心補(bǔ)心”之說(shuō)，這也是有道理的。豬心，其蛋白質(zhì)含量是豬肉的2倍，而脂肪含量?jī)H為豬肉的十分之一。此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分。可用來(lái)加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)心肌收縮力?！　?、酸棗仁。　　酸棗仁，性味甘，平。有養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗.生用、炒用都有催眠效果　　7、茯苓，性味甘，淡，平。有利水滲濕，健脾，安神之功效?！　?、萵苣汁。　　萵苣汁，性味同萵苣，苦，甘，涼。苣莖、葉、皮的乳白色漿液，具有鎮(zhèn)靜、安神的功效，可助兒童、中老年睡眠。臨睡前，食服效果明顯?！　?、小麥有養(yǎng)心神、益心氣的作用，尤其適宜婦女神經(jīng)衰弱、神志不寧、失眠，或喜悲傷欲哭、數(shù)欠伸(即中醫(yī)所稱(chēng)的婦人臟躁病)者食用。古方有甘麥大棗湯，以小麥60克，大棗15個(gè)，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服用?！　?0、糯米補(bǔ)氣血、暖脾胃，適宜一切體虛之人神經(jīng)衰弱者食用，尤以煮稀飯，或與紅棗同煮稀粥最佳，能滋潤(rùn)補(bǔ)虛、溫養(yǎng)五臟、益氣安神?！　?1、西谷米?！　∥鞴让啄苎a(bǔ)脾益氣，適宜一切體虛之人，或產(chǎn)后病后神經(jīng)衰弱者食用。若同紅棗、蓮子或胡桃等煮粥食用更妙?！　?2、鵪鶉蛋?！　※g鶉的肉與蛋，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比雞高，鵪鶉肉含蛋白質(zhì)24.3%，比等量雞肉高46%，鵪鶉蛋含蛋白質(zhì)15%，比等量雞蛋多17%，特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂，是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以，神經(jīng)衰弱之人宜常吃些鵪鶉蛋及肉。養(yǎng)血安神——桂圓、大棗、桑葚養(yǎng)心安神——人參、靈芝、小麥清心安神——百合寧心安神——柏子仁填髓安神——黑芝麻、枸杞補(bǔ)腦安神——銀耳、胡桃、葡萄、牛奶健脾安神——小米、茯苓補(bǔ)虛安神——糯米百合可以。另外維生素B也可以。與其讓食物幫你安神,為什么不選擇一個(gè)寧?kù)o的地方靜靜的呆著,看著過(guò)往的行人或是景色呢?那樣不但心靜了,心情也好了,睡眠也好了.其實(shí)趴在自家的陽(yáng)臺(tái),拿杯茶也是不錯(cuò)的選擇.含淀粉多的食物就是安神的，比如說(shuō)土豆、紅薯之類(lèi)的，還有鮮牛奶！有個(gè)成語(yǔ)，心神不寧，說(shuō)的就是“神”的問(wèn)題，安神即安心，因?yàn)樾牟厣?，明白了這個(gè)問(wèn)題，安神的食物就有個(gè)范圍了：紅色的、籽核類(lèi)的應(yīng)為首選，但有一點(diǎn)記住，服用不可太過(guò)。